आजकल की लाइफ स्टाइल सेहत पर पड़ रही है और बढ़ते स्क्रीन टाइम के कारण आंखों का स्वास्थ्य खराब हो रहा है। आंखों की देखने की क्षमता को बेहतर करने में ड्राई फ्रूट्स काफी मदद कर सकते हैं। Dry Fruits ke Fayde: ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो आपकी सेहत को सुधारते हैं और आंखों के विजन को बेहतर करते हैं। आइए जानते हैं कुछ सूखे मेवे जो आंखों की विजन को बढ़ा सकते हैं (Dry Fruits Se Eyesight ko Fayda)।
अखरोट में मौजूद फैटी एसिड, ओमेगा एसिड 3 और एंटीऑक्सीडेंट आंखों की सेहत को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं और बढ़ती उम्र के कारण आंखों को होने वाली समस्याओं से भी बचाते है
पिस्ता में मौजूद ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन नामक एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों को ब्लू लाइट से बचाते हैं और आंखों की मसल्स को टूटने से बचाते हैं।किशमिश का एंटीऑक्सीडेंट रेस्वेराट्रोल आंखों की बीमारियों का खतरा कम करता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी आंखों की सेहत को सुधारता है। काजू में जिंक, मैग्नीशियम और विटामिन बहुत हैं। ये सभी रेटिना की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और देखने की क्षमता को बढ़ाते हैं।
किशमिश का एंटीऑक्सीडेंट रेस्वेराट्रोल आंखों की बीमारियों का खतरा कम करता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी आंखों की सेहत को सुधारता है।अंजीर में बहुत सारे विटामिन ए और सी पाए जाते हैं। आंख की रोशनी को बेहतर करने के अलावा, ये आई रोगों से भी बचाते हैं।खुबानी में विटामिन ए और बिटा कैरोटीन काफी मात्रा में होता है। ये दोनों आंखों की सेहत को बढ़ावा देते हैं और रात में ब्लाइंडनेस से बचाते हैं।लाल बेरीज में विटामिन सी और बीटा कैरोटीन की भरपूर मात्रा होती है, जो आई सेहत के लिए बहुत अच्छे हैं।
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