बॉलीवुड अभिनेत्री Deepika Padukone ने बुधवार को “परीक्षा पे चर्चा” के दूसरे एपिसोड में छात्रों से मानसिक स्वास्थ्य और तनाव प्रबंधन पर बात की। इस दौरान उन्होंने परीक्षा के समय तनाव को लेकर अपने विचार साझा किए और छात्रों को इससे निपटने के आसान तरीके बताए।
Deepika Padukone ने कहा, “तनाव होना स्वाभाविक है और यह जीवन का हिस्सा है। लेकिन इसे कैसे संभालना है, यह सबसे जरूरी बात है। धैर्य रखना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर परीक्षा और उसके परिणाम को लेकर। हम सिर्फ उन्हीं चीजों पर ध्यान दे सकते हैं जो हमारे नियंत्रण में हैं, जैसे कि अच्छी नींद लेना, सही मात्रा में पानी पीना, व्यायाम करना और ध्यान लगाना।”
उन्होंने छात्रों को सलाह दी कि वे उन चीजों पर ध्यान दें, जिन्हें वे नियंत्रित कर सकते हैं। दीपिका ने कहा, “आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि आप परीक्षा के लिए कितनी तैयारी कर रहे हैं। तनाव को प्रबंधित करने के लिए परीक्षा से एक रात पहले अपने माता-पिता से बात करें। अपने तनाव के कारण को पहचानें और इसे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।”
अपने स्कूल के दिनों को याद करते हुए Deepika ने बताया कि वे काफी शरारती बच्ची थीं। उन्होंने मजाकिया अंदाज में कहा, “मैं बहुत नटखट बच्ची थी, हमेशा सोफे, टेबल और कुर्सियों पर चढ़कर कूदती रहती थी।” उन्होंने यह भी बताया कि गणित जैसे विषयों से उन्हें हमेशा डर लगता था और आज भी वह इससे ज्यादा सहज नहीं हैं।
Deepika ने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की किताब का जिक्र करते हुए कहा कि उन्होंने भी अपनी किताब में छात्रों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की सलाह दी है। उन्होंने कहा, “नरेंद्र मोदी जी ने अपनी किताब में भी लिखा है कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, उन्हें दबाएं नहीं। इसलिए हमेशा अपने दोस्तों, परिवार, माता-पिता या शिक्षकों से अपने मन की बात कहें।”
इसके अलावा, Deepika ने अपने माता-पिता को धन्यवाद दिया कि उन्होंने कभी भी उन पर उच्च अंक लाने का दबाव नहीं डाला। उन्होंने सभी माता-पिता को सलाह दी कि वे अपने बच्चों की क्षमताओं को पहचानें और उन्हें प्रोत्साहित करें। उन्होंने कहा, “मैं माता-पिता से यह कहना चाहती हूं कि वे अपने बच्चों की प्रतिभा को समझें और उन्हें आगे बढ़ने का अवसर दें।”
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 10 फरवरी को दिल्ली में “परीक्षा पे चर्चा” के आठवें संस्करण की शुरुआत की थी। पहले एपिसोड में उन्होंने दिल्ली के सुंदर नर्सरी में छात्रों के साथ संवाद किया था।
नोट: हम बिजनेस हेडलाइन (BH) में अपनी नैतिकता को बहुत गंभीरता से लेते हैं। इस बारे में अधिक जानकारी यहाँ प्राप्त की जा सकती है।
