जब कोई परिचित हमसे हमारे शौक या हॉबी के बारे में पूछता है, तो यह आसानी से समझ में आ जाता है वाकई में हमारी जिंदगी अधूरी है। हम अपने कई रिश्तेदारों और दोस्तों को उनके शौक और जुनून से परिभाषित करते हैं। और वास्तव में एक शौक हमें दैनिक जीवन के तनावों और चुनौतियों से बहुत दूर ले जा सकता है, हमने अभी तक अपने पसंदीदा शौक की क्षमता का दोहन नहीं किया है।
अगली बार जब कोई आपसे पूछे कि आपके शौक क्या हैं, तो आपको खुश हो जाना चाहिए और अपने शौक की एक सूची व्यक्त कर देनी चाहिए, जिसे आप प्यार से करते हैं और जिसके बारे में बात करने के लिए उत्साहित हैं क्योंकि वे शौक आपके रक्षक हैं।
शोध ने स्पष्ट डेटा दिखाया है कि शौक कोर्टिसोल को कम करते हैं जो प्राथमिक तनाव हार्मोन है। हर समय तनाव में रहने से आपके कोर्टिसोल का स्तर काफी बढ़ सकता है, जिससे पूरा शरीर लगातार कष्ट की स्थिति में रहता है, जबकि अपने पसंदीदा शौक को पूरा करने से यह कम हो सकता है और आप सहज महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, अपने शौक को रोजाना एक निश्चित समय पर पूरा करने से हम तनाव के बिना तरोताजा महसूस कर सकते हैं।
शारीरिक गतिविधियों से जुड़े शौक एंडोर्फिन को रिलीज़ करते हैं, जिससे मानसिक स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है। हम अपने पसंदीदा शौक में शामिल होने से नियंत्रण की भावना प्राप्त करते हैं और हमारा आत्म-सम्मान बढ़ता है। इसके बाद नए शौक सीखना हमारे मस्तिष्क के विकास में मदद कर सकता है और “न्यूरोप्लास्टिसिटी” को प्रोत्साहित करता है जहाँ हमारा दिमाग नए तंत्रिका नेटवर्क बनाता है और मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
साझा हितों पर चर्चा की जा सकती है और समूह शौक किए जा सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप आगे सकारात्मक विकास होता है। शौक रखने वाले लोगों में सहनशीलता और धैर्य बढ़ता है। इतना ही नहीं शौक उपलब्धियों और खुशी के लिए एक चैनल प्रदान करते हैं।
निष्कर्ष
दुनिया का ग्राफ तनावपूर्ण समय और असहनीय कार्यभार की ओर जा सकता है। लेकिन शौक का एक छींटा और छिड़काव निश्चित रूप से लोगों को आगे की पीड़ा से बचाएगा। मनुष्यों को किसी ऐसी चीज़ की ओर आकर्षित होने की ज़रूरत है जो उन्हें पसंद हो और फिर कुछ समय के लिए इसे रोज़ाना करें जो वास्तव में सभी को एक बड़ी राहत देने में मदद करेगा। हर एक व्यक्ति को अपने पसंदीदा हॉबी को पूरे दिल से अपनी दिनचर्या में लाना चाहिए और उसके लाभ जीवन में अवश्य दिखेंगे।
