हमारी दुनिया उत्साह और संपर्क के साथ घूम रही है, लेकिन साथ ही साथ खामोश पीड़ा भी है। वर्तमान समय में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के उभरने में एक अभूतपूर्व उछाल आया है। हमारे आस-पास के लोगों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के सूक्ष्म संकेतों को समझना और स्वीकार करना हर किसी के लिए बहुत ज़रूरी हो गया है। हमारे बहुत करीबी और प्रिय लोग ही ऐसे लोग हैं जिन्हें हमारी थोड़ी सी जांच की ज़रूरत होती है ताकि अगर वे चुपचाप किसी उथल-पुथल से गुज़र रहे हों तो उनकी मदद की जा सके। आज, हमें अपने आस-पास के किसी भी व्यक्ति में सावधानी बरतने के लिए संकेत देखने चाहिए जो चुपचाप पीड़ित हो सकता है।
व्यक्ति के दैनिक कामकाज और सामाजिक मेलजोल में रुचि खोने से नीचे की ओर जाने वाली सर्पिल की शुरुआत हो सकती है। व्यक्ति काम पर जाना बंद कर सकता है और अपने सबसे अच्छे दोस्तों और परिवार के सदस्यों से भी बात करना बंद कर सकता है जो बहुत चिंता का विषय हो सकता है। जिन चीज़ों में व्यक्ति की पहले रुचि थी, उनमें रुचि खोना मानसिक स्वास्थ्य की कम गुणवत्ता का एक बड़ा संकेत है, इसे तकनीकी शब्दों में एन्हेडोनिया कहा जाता है। खराब स्वास्थ्य का एक और विशिष्ट लक्षण अचानक मूड में बदलाव है जिसमें चिड़चिड़ापन से लेकर शांत होना और गुस्सा आना शामिल है, ऐसे मूड में बदलाव आसानी से देखे जा सकते हैं और इन पर ध्यान दिया जाना चाहिए। अचानक और आसानी से दिखने वाले मूड स्विंग के बारे में अपने मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को अवश्य बताएं क्योंकि यह मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का संकेत हो सकता है। इसके अलावा अचानक गुस्सा आना या अचानक रोना भी खराब मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण हैं। इसके साथ ही किसी भी चीज़ पर ध्यान न दे पाना या किसी मुद्दे को लेकर लंबे समय तक अत्यधिक चिंतित दिखना भी खराब मानसिक स्वास्थ्य का संकेत माना जा सकता है। नींद में गड़बड़ी और भूख में बदलाव खराब स्वास्थ्य के मूल लक्षण हैं। जी हाँ, नींद और भूख हमारे मानसिक स्वास्थ्य को सहारा देने वाले महत्वपूर्ण स्तंभ हैं, इन दोनों के ठीक से काम न करने पर हमें स्थिति को गंभीरता से लेना चाहिए और किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। इतना ही नहीं, बार-बार होने वाले सिरदर्द और पेट दर्द को भी अनदेखा नहीं करना चाहिए और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को बताना चाहिए।
इन संकेतों को बहुत पहले ही पहचान लेना और मनोचिकित्सक या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को बताना स्थिति को और खराब होने से रोक सकता है। हमारा समय निश्चित रूप से ऐसे चरण की ओर बढ़ रहा है जहाँ हर कोई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के लिए कमज़ोर है, लेकिन हमारे पास इस समस्या से लड़ने के लिए हथियार हैं। मानसिक स्वास्थ्य में नवाचार और विशेषज्ञता निश्चित रूप से मनोवैज्ञानिक अराजकता में विद्रोह को पराजित कर देगी।
