सोशल मीडिया आज हमारे जीवन का एक अविभाज्य हिस्सा बन चुका है, जो हमारी शुरुआत से ही ध्यान को इस तरह खींचता है, जैसा हमने कभी कल्पना भी नहीं की थी। अब सोशल मीडिया हमारे रोजमर्रा के जीवन में पूरी तरह से समाहित हो चुका है। आज के दौर में सोशल मीडिया पर होना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि PAN या Aadhaar कार्ड का होना। मिलेनियल्स, जेन-ज़ेड और यहां तक कि हमारे बुजुर्ग भी अपनी पसंदीदा स्क्रीन से चिपके रहते हैं। यह सोशल मीडिया अब हमारी संस्कृति का हिस्सा बन चुका है और इसमें रहना एक आवश्यकता बन गई है। “लाइक” करना और “लाइक” मिलना अब अत्यधिक महत्व रखता है। हालांकि सोशल मीडिया हमारे जीवन में कुछ सकारात्मक पहलुओं को जोड़ता है, लेकिन इसके साथ-साथ इसके अजीब और नकारात्मक पहलू भी नकारा नहीं जा सकता।
सोशल मीडिया का सकारात्मक पहलू
सोशल मीडिया ने हमें एक दूसरे से जुड़ने में मदद की है और इसने एक वर्चुअल सोशल सर्कल तैयार किया है, जो किसी न किसी रूप में सहायक हो सकता है। नई पीढ़ी के एकल रहने वालों और बढ़ती हुई अकेलेपन की स्थिति में सोशल मीडिया एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे लोग एक दूसरे से जुड़ सकते हैं और उम्मीद की एक वर्चुअल हाथ बढ़ा सकते हैं। यह प्लेटफ़ॉर्म भावनाओं, कला और विचारों को व्यक्त करने के लिए भी एक अच्छा स्थान प्रदान करते हैं।
कई शर्मीले और अंतर्मुखी लोग इन ऐप्स के माध्यम से समाज में पहचान और प्रसिद्धि हासिल करते हैं। सोशल मीडिया हमें उन लोगों से जुड़ने का अवसर देता है, जिनसे शायद हम कभी मिल भी न पाएं। सोशल नेटवर्किंग अब व्यापार और राजनीति में भी मददगार साबित हो रही है। Shopify और Airbnb जैसी कंपनियां सोशल नेटवर्किंग के कारण फल-फूल रही हैं, और कलाकारों जैसे Doja Cat और Billie Eilish ने अपने सोशल मीडिया के प्रभाव से बड़ी प्रसिद्धि प्राप्त की है। सोशल मीडिया के कुछ सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, इसके अंधेरे पहलू को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता।
“लाइक-थर्स्टी” बनने के नकारात्मक पहलू
सोशल मीडिया पर युवा सबसे अधिक जिस समस्या से जूझते हैं, वह है तुलना। लोग अपनी जिंदगी को किसी और के चमकदार चित्रों और पोस्ट्स से तुलना करते हैं, और फिर महसूस करते हैं कि वे अधूरे हैं, जिससे उनका आत्म-सम्मान गिर जाता है।
अध्यक्ष अध्ययन के अनुसार, 88% लोग सोशल मीडिया पर दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अवसाद और चिंता बढ़ सकती है।
सोशल मीडिया अत्यधिक आकर्षक और लत लगाने वाला है, क्योंकि इसे बनाने वाले एल्गोरिदम बहुत चालाकी से डोपामाइन के स्तर को नियंत्रित करते हैं, जिससे किशोर लंबे समय तक स्क्रीन पर बने रहते हैं। अगर वे घंटों तक स्क्रीन पर नहीं रहते, तो वे बार-बार नोटिफिकेशंस चेक करते हैं। इस मानसिक लत के कारण वास्तविक जीवन में रिश्ते कमजोर और नष्ट हो जाते हैं।
लंबे स्क्रीन टाइम के कारण नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है और भावनाओं को नियंत्रित करना भी मुश्किल हो जाता है। सोशल मीडिया का एक और खतरनाक पहलू साइबर बुलिंग है, जो एक युवा के जीवन को पूरी तरह से नष्ट कर सकता है और उसे मानसिक रूप से गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।
ऑनलाइन उत्पीड़न, ट्रोलिंग और बुलिंग को साइबर पुलिस और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों को रिपोर्ट करना चाहिए, क्योंकि यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है और कई आत्महत्याओं का कारण बनता है।
दूसरी ओर, गलत जानकारी का प्रसार दंगे और भीड़ द्वारा हत्या का कारण बन सकता है, और व्यक्तिगत डेटा का गलत हाथों में जाना भी विनाशकारी हो सकता है।
संतुलन ढूंढना
सोशल मीडिया आकर्षक है क्योंकि इसे चलाने वाले लोग इसे आकर्षक बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हमें अपने सोशल मीडिया उपयोग के प्रति सचेत और “सावधान” रहने की जरूरत है।
सोशल नेटवर्किंग पर समय सीमा तय करना और ब्लॉक और रिपोर्ट जैसी सुविधाओं का सही तरीके से उपयोग करना महत्वपूर्ण है ताकि अपनी भलाई के लिए सीमाएं स्थापित की जा सकें।
डिजिटल डिटॉक्स और स्क्रीन टाइम को सीमित करने के विचारों को युवाओं में और अधिक लोकप्रिय बनाया जाना चाहिए।
यह सच है कि सोशल मीडिया के साथ गंभीर समस्याएं जुड़ी हुई हैं, लेकिन यह कहीं भी जा नहीं रहा है, यह बना रहेगा। हमें और हमारे बच्चों को इन ऐप्स का इस्तेमाल सोच-समझकर और सही तरीके से करना सिखाना होगा। हमें सोशल नेटवर्किंग के फायदों को अपनाना चाहिए और इसके नुकसान को कम करने के लिए स्वस्थ उपयोग को बढ़ावा देना चाहिए।
सोशल मीडिया एक दोधारी तलवार की तरह है। यह कनेक्टिविटी, रचनात्मकता और व्यापार में अपार अवसर प्रदान करता है, लेकिन इसके साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरे भी जुड़े हैं। हमें इसे जिम्मेदारी से उपयोग करने का तरीका सीखने की आवश्यकता है, ताकि हम इसके फायदों का पूरी तरह से लाभ उठा सकें और इसके हानिकारक प्रभावों को कम कर सकें।
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यह लेख बहुत ही प्रेरणा दायक है व एक सफ़ल जिंदगी जीने का स्रोत बन सकता है । इसमें बहुत ही सरल एवं सटीक तरीके से जीवन की जटिलताओं से किस प्रकार बाहर निकले,इसका बहुत ही उत्तम वर्णन किया गया है।